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若出現(xiàn)經(jīng)常耳鳴的情況，可以適量吃核桃、黑芝麻、菠菜、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃甲鈷胺、銀杏葉提取物、尼莫地平等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、核桃

核桃富含不飽和脂肪酸和維生素E，有助于改善內(nèi)耳微循環(huán)，緩解神經(jīng)性耳鳴癥狀。

2、黑芝麻

黑芝麻含有豐富鈣質(zhì)和抗氧化成分，可幫助減輕耳蝸毛細(xì)胞氧化損傷，對耳鳴有輔助改善作用。

3、菠菜

菠菜中豐富的葉酸和鐵元素能促進(jìn)紅細(xì)胞生成，改善內(nèi)耳供氧不足引起的耳鳴。

4、深海魚

三文魚等深海魚富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，可緩解血管因素導(dǎo)致的耳鳴。

二、藥物

1、甲鈷胺

營養(yǎng)神經(jīng)類藥物，適用于周圍神經(jīng)損傷引起的耳鳴，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

2、銀杏葉提取物

改善微循環(huán)制劑，對血管痙攣性耳鳴有效，使用前需排除出血性疾病。

3、尼莫地平

鈣離子拮抗劑，用于腦血管痙攣導(dǎo)致的耳鳴，需監(jiān)測血壓變化。

日常需避免咖啡因和酒精攝入，保持規(guī)律作息，噪聲環(huán)境下注意耳部防護(hù)，突發(fā)耳鳴加重應(yīng)及時(shí)耳鼻喉科就診。