權(quán)威問答
腳扭傷后48小時內(nèi)不建議泡腳，急性期泡腳可能加重腫脹疼痛，48小時后可適度溫水泡腳促進血液循環(huán)。腳扭傷處理需分階段考慮損傷程度、局部癥狀、組織修復(fù)等因素。
扭傷后24-48小時屬于炎癥滲出期，熱刺激會導(dǎo)致血管擴張加重出血腫脹。此時應(yīng)遵循RICE原則（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢）。
48小時后腫脹開始消退，溫水泡腳有助于促進淋巴回流和血腫吸收。水溫建議維持在38-40℃，時間不超過15分鐘，可配合輕度踝泵運動。
輕度韌帶拉傷可嘗試泡腳，但伴隨明顯瘀斑、關(guān)節(jié)不穩(wěn)或骨折時需禁止。建議先通過X光或MRI明確是否存在韌帶撕裂、撕脫性骨折等嚴重損傷。
糖尿病患者或周圍血管病變者需謹慎，溫度感知異?？赡軐?dǎo)致燙傷。開放性傷口存在感染風險時應(yīng)避免浸泡，可改用局部清潔消毒。
恢復(fù)期間可適當補充蛋白質(zhì)和維生素C促進結(jié)締組織修復(fù)，逐步進行踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，若持續(xù)疼痛超過1周建議骨科復(fù)查排除隱匿性損傷。
