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腦出血患者平時(shí)需注意控制血壓、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、定期復(fù)查。腦出血的日常管理對(duì)預(yù)防復(fù)發(fā)至關(guān)重要。

1、控制血壓

高血壓是腦出血的主要誘因，需遵醫(yī)囑規(guī)律服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪，每日監(jiān)測(cè)血壓并記錄波動(dòng)情況。

2、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

禁止進(jìn)行籃球、舉重等對(duì)抗性或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可選擇散步、太極拳等低強(qiáng)度活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不宜超過靜息狀態(tài)的30%。

3、情緒管理

情緒激動(dòng)可能導(dǎo)致血壓驟升，通過正念冥想、深呼吸訓(xùn)練等方式緩解壓力，必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物。

4、定期復(fù)查

每3-6個(gè)月進(jìn)行頭顱CT或MRI檢查，監(jiān)測(cè)出血灶吸收情況，同時(shí)復(fù)查血脂、血糖等指標(biāo)，及時(shí)調(diào)整治療方案。

飲食宜低鹽低脂，多攝入西藍(lán)花、深海魚等富含抗氧化物質(zhì)的食物，戒煙限酒，保持大便通暢避免用力排便。