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產(chǎn)后脫發(fā)可能由激素水平波動(dòng)、營養(yǎng)缺乏、精神因素、頭皮炎癥等原因引起，可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療等方式改善。

1、激素變化

產(chǎn)后雌激素水平急劇下降導(dǎo)致毛囊進(jìn)入休止期，屬于生理性脫發(fā)，通常無需特殊治療，6-12個(gè)月可自行恢復(fù)，可適當(dāng)補(bǔ)充含鐵蛋白食物。

2、營養(yǎng)不足

哺乳期鐵元素、鋅元素及維生素D流失加速，可能引發(fā)彌漫性脫發(fā)，建議增加紅肉、深色蔬菜、堅(jiān)果攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用多糖鐵復(fù)合物、葡萄糖酸鋅等補(bǔ)充劑。

3、精神壓力

育兒焦慮和睡眠不足可能加重脫發(fā)，表現(xiàn)為頭發(fā)整體稀疏，可通過冥想放松、保證睡眠時(shí)間緩解，嚴(yán)重時(shí)可短期使用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

4、頭皮疾病

可能與產(chǎn)后免疫力下降引發(fā)的脂溢性皮炎有關(guān)，通常伴隨頭皮瘙癢、鱗屑，可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑，合并真菌感染時(shí)需聯(lián)用伊曲康唑。

建議每日梳頭按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免高溫吹燙，脫發(fā)量超過每日100根或持續(xù)超過1年需就診皮膚科。