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產(chǎn)后脫發(fā)可通過(guò)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、頭皮護(hù)理、情緒調(diào)節(jié)、藥物治療等方式改善。產(chǎn)后脫發(fā)多與激素波動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力、毛囊休止期延長(zhǎng)等因素有關(guān)。

1、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

產(chǎn)后需增加優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鋅及維生素B族攝入，如瘦肉、菠菜、堅(jiān)果等。哺乳期女性每日蛋白質(zhì)需求比孕前增加約25克，缺鐵性貧血會(huì)加重脫發(fā)。

2、頭皮護(hù)理

選用溫和洗發(fā)產(chǎn)品，避免頻繁燙染。洗頭時(shí)水溫不超過(guò)40度，指腹按摩代替指甲抓撓。每周2-3次頭皮精油按摩有助于改善微循環(huán)。

3、情緒調(diào)節(jié)

產(chǎn)后焦慮和睡眠不足會(huì)加重脫發(fā)。建議每天保證6小時(shí)連續(xù)睡眠，練習(xí)腹式呼吸放松。家人應(yīng)分擔(dān)育兒壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。

4、藥物治療

嚴(yán)重脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊、復(fù)方甘草酸苷片或養(yǎng)血生發(fā)膠囊。哺乳期用藥需評(píng)估藥物安全性，避免自行服用何首烏等可能肝毒性藥材。

多數(shù)產(chǎn)后脫發(fā)在分娩后6-12個(gè)月自行恢復(fù)，期間避免過(guò)度節(jié)食，可配合低頻激光生發(fā)儀輔助治療。如脫發(fā)量超過(guò)每日100根或伴隨頭皮病變應(yīng)及時(shí)就診。