權(quán)威問(wèn)答
產(chǎn)婦坐月子可以適量吃蝦，蝦富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)素，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。但需確保新鮮且徹底煮熟，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)謹(jǐn)慎。
蝦含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦修復(fù)組織、促進(jìn)乳汁分泌。建議選擇新鮮活蝦，清蒸或水煮保留營(yíng)養(yǎng)。
部分產(chǎn)婦可能對(duì)蝦類過(guò)敏，首次食用應(yīng)少量嘗試。家長(zhǎng)需觀察是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏反應(yīng)，必要時(shí)就醫(yī)。
避免油炸或辛辣做法，推薦清淡烹飪。家長(zhǎng)需確保蝦完全熟透，防止寄生蟲(chóng)或細(xì)菌感染。
每周食用2-3次為宜，避免過(guò)量。可搭配蔬菜均衡膳食，過(guò)敏體質(zhì)產(chǎn)婦建議咨詢醫(yī)生后再食用。
產(chǎn)后飲食需注重多樣化，蝦可作為優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源之一，但需結(jié)合個(gè)人體質(zhì)調(diào)整。出現(xiàn)不適及時(shí)停止食用并就醫(yī)。
