同房最佳受孕時間通常在排卵期及前后1-2天,具體時間受月經(jīng)周期規(guī)律性、排卵監(jiān)測方法、精子存活時間、卵子存活時間等因素影響。
月經(jīng)規(guī)律的女性排卵日在下次月經(jīng)前14天左右,建議在排卵日前3天至排卵后1天同房。
通過基礎(chǔ)體溫曲線、排卵試紙或超聲監(jiān)測可更準確判斷排卵時間,在檢測到排卵信號后24小時內(nèi)同房受孕概率較高。
精子在女性生殖道可存活2-3天,提前1-2天同房可確保排卵時有足夠存活精子。
卵子排出后僅能存活12-24小時,需在排卵后短時間內(nèi)完成受精。
備孕期間建議保持規(guī)律作息,避免煙酒,適當補充葉酸,每周2-3次規(guī)律同房可兼顧受孕概率和精子質(zhì)量。