月經(jīng)期推遲可能由精神壓力、體重驟變、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起,可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式干預(yù)。
長期焦慮或緊張可能抑制下丘腦功能,導(dǎo)致排卵延遲。建議通過瑜伽、正念冥想緩解壓力,無須特殊用藥。
短期內(nèi)體重下降超過10%或體脂率過低可能干擾激素分泌。需保持均衡飲食,適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪攝入。
可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān),常伴痤瘡、多毛癥狀。可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮、二甲雙胍或來曲唑調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。
甲亢或甲減均可影響性激素結(jié)合蛋白水平,通常伴隨怕熱多汗或畏寒乏力。需檢查促甲狀腺激素后使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑治療。
建議記錄月經(jīng)周期變化,若推遲超過3個月或伴隨異常出血應(yīng)及時婦科就診,日常避免過度節(jié)食和熬夜。