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妊娠期飲食應(yīng)該注意哪些
病情描述:
妊娠期飲食應(yīng)該注意哪些
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    妊娠期飲食需注重營養(yǎng)均衡與安全性，主要包括蛋白質(zhì)補(bǔ)充、葉酸攝入、鐵鈣補(bǔ)充、避免禁忌食物四個方面。

    1、蛋白質(zhì)補(bǔ)充

    每日需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如雞蛋、魚肉、豆制品，有助于胎兒組織發(fā)育，避免紅肉過量增加胃腸負(fù)擔(dān)。

    2、葉酸攝入

    孕早期需通過深色蔬菜、動物肝臟補(bǔ)充葉酸，預(yù)防神經(jīng)管畸形，必要時遵醫(yī)囑服用葉酸片劑。

    3、鐵鈣補(bǔ)充

    增加牛肉、菠菜等富鐵食物搭配維生素C促進(jìn)吸收，同時每日飲用牛奶或酸奶補(bǔ)充鈣質(zhì)。

    4、禁忌食物

    避免生冷海鮮、未滅菌乳制品及含酒精飲品，降低李斯特菌感染和胎兒發(fā)育異常風(fēng)險。

    建議采用少食多餐模式，烹飪時徹底加熱食材，定期監(jiān)測體重增長及血糖指標(biāo)，出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或營養(yǎng)不良需及時就醫(yī)。

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