脫發(fā)嚴重時洗頭需注意水溫控制、洗發(fā)產品選擇、按摩手法及擦干方式,避免加重脫發(fā)。
使用溫水洗頭,水溫過高會刺激頭皮油脂分泌,水溫過低則影響清潔效果,建議保持在37-40攝氏度。
選用溫和無硅油的洗發(fā)水,避免含硫酸鹽等刺激性成分,可配合含生姜、何首烏等成分的防脫發(fā)產品。
指腹輕柔打圈按摩頭皮,避免指甲抓撓,每次按摩3-5分鐘促進血液循環(huán),減少機械性拉扯導致的脫發(fā)。
用毛巾輕拍吸干水分,禁止用力揉搓,吹風機保持20厘米以上距離,選擇低溫檔位避免熱損傷。
日常減少燙染頻率,保證充足睡眠,適當補充富含蛋白質、鐵、鋅的食物有助于改善脫發(fā)癥狀。