權(quán)威問(wèn)答
芒果富含維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維和鉀等營(yíng)養(yǎng)素，適量食用有助于增強(qiáng)免疫力、保護(hù)視力和促進(jìn)消化。芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在抗氧化物質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維四個(gè)方面。
芒果含有豐富的類(lèi)胡蘿卜素和多酚類(lèi)化合物，能夠幫助抵抗自由基對(duì)細(xì)胞的損害，降低慢性病發(fā)生概率。
芒果中鉀含量較高，有助于維持正常血壓和心臟功能，同時(shí)含有少量鈣、鎂等對(duì)骨骼健康有益的礦物質(zhì)。
芒果是維生素C和維生素A的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，維生素C有助于膠原蛋白合成，維生素A對(duì)視力保護(hù)和皮膚健康具有重要作用。
芒果中的膳食纖維含量較高，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，有助于預(yù)防便秘和維持腸道健康。
建議選擇成熟度適中的芒果食用，對(duì)芒果過(guò)敏者應(yīng)避免食用，糖尿病患者需控制攝入量，食用后如出現(xiàn)不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
