權(quán)威問(wèn)答
感冒期間可通過(guò)適量飲用溫開(kāi)水、食用易消化食物、補(bǔ)充維生素C、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白等方式調(diào)養(yǎng)飲食，促進(jìn)身體恢復(fù)。
每日少量多次飲用溫開(kāi)水，有助于稀釋呼吸道分泌物，緩解咽干癥狀。避免飲用含糖飲料或冰水刺激咽喉。
選擇粥類(lèi)、面條等清淡軟爛主食，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。發(fā)熱期間可少量多餐，避免油膩食物加重消化不適。
攝入柑橘類(lèi)水果、西藍(lán)花等富含維生素C的食物，幫助增強(qiáng)免疫力。但需避免過(guò)量攝入引起胃腸刺激。
適量食用雞蛋、魚(yú)肉等低脂高蛋白食物，為機(jī)體修復(fù)提供營(yíng)養(yǎng)支持。急性期若食欲差可暫時(shí)減少攝入量。
感冒期間應(yīng)保持飲食清淡溫?zé)?，避免辛辣生冷食物刺激呼吸道。若持續(xù)高熱或消化功能明顯減退，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
