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月經(jīng)紊亂可能由精神壓力、體重驟變、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、激素替代療法等方式改善。

1、精神壓力

長期焦慮或情緒波動可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致周期異常。建議通過冥想、規(guī)律作息緩解壓力，無須特殊用藥。

2、體重驟變

短期內(nèi)體重下降超過10%或體脂率過低可能引發(fā)閉經(jīng)，肥胖則易導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)。需保持BMI在18.5-23.9之間，逐步調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

3、多囊卵巢綜合征

可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，表現(xiàn)為痤瘡、多毛和周期延長?？勺襻t(yī)囑使用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮片、來曲唑等藥物。

4、甲狀腺功能異常

甲亢或甲減均可影響月經(jīng)，常伴心悸、怕冷等癥狀。需檢查促甲狀腺激素水平，使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物調(diào)控。

日常注意記錄月經(jīng)周期，適量補充含鐵食物如動物肝臟，避免過度節(jié)食或劇烈運動，癥狀持續(xù)3個月以上需婦科就診。