權(quán)威問答
產(chǎn)后后背脊椎疼痛可通過物理治療、藥物治療、運動康復(fù)、姿勢調(diào)整等方式緩解。該癥狀通常由分娩姿勢不當(dāng)、核心肌群松弛、腰椎負荷增加、激素水平變化等原因引起。
熱敷或冷敷可改善局部血液循環(huán)，低頻電刺激有助于放松肌肉。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進行專業(yè)手法復(fù)位或超聲波治療。
對乙酰氨基酚可緩解輕度疼痛，塞來昔布適用于炎癥性疼痛，鹽酸乙哌立松可改善肌肉痙攣。須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用藥物。
產(chǎn)后6周后可進行骨盆傾斜運動、橋式運動等低強度訓(xùn)練，逐步恢復(fù)核心肌群力量。避免過早進行負重訓(xùn)練。
哺乳時使用哺乳枕減輕腰部壓力，避免長時間彎腰照顧嬰兒。日常保持脊柱中立位，必要時使用腰部支撐護具。
建議保證充足鈣質(zhì)攝入，哺乳期每日補充鈣劑，避免提重物及久站久坐。若疼痛持續(xù)加重或伴下肢麻木需及時就診。
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