權(quán)威問答
孕后期大腿根部疼痛可通過調(diào)整姿勢、熱敷按摩、適度運(yùn)動、使用托腹帶等方式緩解，通常與胎兒壓迫、韌帶松弛、缺鈣、恥骨聯(lián)合分離等因素有關(guān)。
避免久站久坐，側(cè)臥時在兩膝間墊枕頭減輕壓力，坐姿保持雙腿平行不交叉，減少骨盆區(qū)域肌肉緊張。
用40℃左右熱毛巾敷于疼痛處，配合輕柔打圈按摩，每日重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
進(jìn)行孕婦瑜伽或水中漫步等低強(qiáng)度運(yùn)動，增強(qiáng)盆底肌與下肢力量，運(yùn)動時長控制在30分鐘內(nèi)為宜。
選擇彈性適中的托腹帶承托腹部重量，分散胎兒壓力，使用時注意松緊度以能插入兩指為佳，避免過緊影響呼吸。
日?？裳a(bǔ)充含鈣豐富的牛奶、西藍(lán)花等食物，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)行走困難，需及時就診排除恥骨聯(lián)合過度分離等病理情況。
