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孕婦可以適量吃蘋(píng)果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果，也可以遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片、鈣劑、鐵劑、維生素D等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理搭配飲食，避免過(guò)量攝入高糖水果。

一、食物

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解孕期便秘，但需注意清洗干凈后食用。

2、香蕉

香蕉含鉀元素較高，能幫助預(yù)防妊娠期肌肉痙攣，建議選擇成熟度適中的香蕉。

3、橙子

橙子含有豐富維生素C，可增強(qiáng)免疫力，胃腸敏感者應(yīng)避免空腹食用。

4、獼猴桃

獼猴桃中葉酸含量較高，對(duì)胎兒神經(jīng)管發(fā)育有積極作用，過(guò)敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試。

二、藥物

1、葉酸片

預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，需從孕前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充，具體劑量遵醫(yī)囑。

2、鈣劑

滿(mǎn)足胎兒骨骼發(fā)育需求，過(guò)量補(bǔ)充可能增加腎結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。

3、鐵劑

改善妊娠期貧血，服用期間避免與茶、咖啡同服。

4、維生素D

促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，缺乏可能影響胎兒骨骼發(fā)育。

孕期飲食應(yīng)控制單次水果攝入量，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)水果，出現(xiàn)過(guò)敏或胃腸不適及時(shí)就醫(yī)。