權(quán)威問(wèn)答
孕婦便秘可通過(guò)飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、藥物輔助等方式調(diào)理。便秘通常由激素變化、子宮壓迫、飲食結(jié)構(gòu)不合理、水分?jǐn)z入不足等原因引起。
增加膳食纖維攝入，如燕麥、西藍(lán)花、蘋(píng)果等，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。每日飲水量建議超過(guò)1500毫升，可適量飲用溫蜂蜜水。
每天進(jìn)行30分鐘低強(qiáng)度活動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽，幫助刺激腸道蠕動(dòng)。避免久坐或長(zhǎng)時(shí)間臥床。
建立固定排便時(shí)間，建議晨起或餐后2小時(shí)內(nèi)如廁。排便時(shí)保持放松姿勢(shì)，可墊高雙腳減少腹壓。
嚴(yán)重便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆?；?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sdy81i0rk3usgpg.html" target="_blank">開(kāi)塞露等緩瀉劑。禁用含番瀉葉等刺激性瀉藥。
孕婦出現(xiàn)持續(xù)便秘伴腹痛、便血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用通便藥物或偏方。
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