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月經(jīng)紊亂可能由精神壓力、過度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療等方式改善。

1、精神壓力

長期焦慮或情緒波動(dòng)可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，表現(xiàn)為周期不規(guī)律。建議通過正念冥想、規(guī)律作息緩解壓力，無須藥物干預(yù)。

2、過度節(jié)食

短期內(nèi)體重驟降或體脂率過低可能抑制促性腺激素分泌，導(dǎo)致閉經(jīng)或經(jīng)量減少。需逐步恢復(fù)均衡飲食，每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和必需脂肪酸。

3、多囊卵巢綜合征

可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，常伴痤瘡和多毛。可遵醫(yī)囑使用炔雌醇環(huán)丙孕酮、來曲唑、二甲雙胍等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

4、甲狀腺功能異常

甲亢或甲減均可能改變性激素代謝，引發(fā)月經(jīng)周期異常。需檢測促甲狀腺激素水平，根據(jù)結(jié)果使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑等藥物。

保持適度運(yùn)動(dòng)，增加深色蔬菜和全谷物攝入，避免熬夜有助于內(nèi)分泌平衡。若癥狀持續(xù)3個(gè)月以上或伴隨嚴(yán)重不適，建議婦科內(nèi)分泌科進(jìn)一步檢查。