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感覺肚子脹可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、慢性胃炎等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。

1、飲食不當(dāng)

進食過快、暴飲暴食或攝入過多產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料等會導(dǎo)致腹脹。建議少量多餐，細(xì)嚼慢咽，避免食用易產(chǎn)氣食物。

2、胃腸功能紊亂

精神壓力大、作息不規(guī)律可能引發(fā)功能性消化不良，表現(xiàn)為腹脹伴噯氣?？赏ㄟ^腹部按摩、規(guī)律作息緩解，必要時使用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動力藥。

3、腸道菌群失衡

長期使用抗生素或飲食結(jié)構(gòu)單一可能導(dǎo)致腸道微生態(tài)失調(diào)，出現(xiàn)腹脹腹瀉。可補充雙歧桿菌三聯(lián)活菌、枯草桿菌二聯(lián)活菌等益生菌制劑調(diào)節(jié)菌群。

4、慢性胃炎

幽門螺桿菌感染或長期服用非甾體抗炎藥可能損傷胃黏膜，導(dǎo)致腹脹伴上腹隱痛。需完善胃鏡檢查，常用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、膠體果膠鉍等藥物治療。

日常注意保持飲食清淡，適當(dāng)運動促進胃腸蠕動，若腹脹持續(xù)不緩解或伴隨體重下降等警示癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。