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子宮宮寒是中醫(yī)術(shù)語(yǔ)，指女性因陽(yáng)氣不足或寒邪侵襲導(dǎo)致的胞宮虛寒狀態(tài)，主要表現(xiàn)為痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、畏寒肢冷等癥狀。

1、陽(yáng)氣不足

長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度勞累或先天體質(zhì)虛弱可能導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，表現(xiàn)為小腹冷痛、經(jīng)血色暗。建議通過(guò)艾灸關(guān)元穴、適量運(yùn)動(dòng)提升陽(yáng)氣，避免生冷飲食。

2、外感寒邪

經(jīng)期淋雨、長(zhǎng)期穿露臍裝等受寒行為易使寒邪凝滯胞宮，常見(jiàn)經(jīng)期延后、血塊增多?？捎门鼰岱蟾共?，飲用生姜紅糖水驅(qū)散寒邪。

3、腎陽(yáng)虛衰

與卵巢功能減退、甲狀腺功能低下等疾病相關(guān)，伴隨腰膝酸軟、性欲減退。需遵醫(yī)囑服用右歸丸、艾附暖宮丸等溫補(bǔ)腎陽(yáng)藥物，配合紅外線理療。

4、氣血瘀阻

盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等疾病可能加重宮寒癥狀，出現(xiàn)頑固性痛經(jīng)、經(jīng)期腹瀉。治療需結(jié)合血府逐瘀膠囊、少腹逐瘀湯等活血化瘀藥物，必要時(shí)需中西醫(yī)結(jié)合治療。

日?？蛇m量食用羊肉、桂圓、核桃、韭菜等溫補(bǔ)食物，避免冰飲冷食，注意腰腹部保暖，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)及游泳。