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權(quán)威問答

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月經(jīng)期間可以喝茶嗎
病情描述:
月經(jīng)期間可以喝茶嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    月經(jīng)期間可以適量飲用淡茶，但應(yīng)避免濃茶或過(guò)量飲用。茶飲選擇主要與茶葉種類、個(gè)人體質(zhì)、飲用時(shí)間等因素有關(guān)。

    1、茶葉種類

    紅茶性溫含鐵量較高，適合經(jīng)期飲用；綠茶性寒可能加重不適，建議減少攝入。

    2、飲用濃度

    濃茶中鞣酸會(huì)抑制鐵吸收，可能加重貧血癥狀，建議沖泡時(shí)間不超過(guò)3分鐘。

    3、飲用時(shí)間

    避免空腹飲茶，餐后1小時(shí)飲用最佳；睡前6小時(shí)不宜飲茶以免影響睡眠質(zhì)量。

    4、個(gè)體差異

    痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)量過(guò)多者應(yīng)慎用；胃腸功能較弱者可能出現(xiàn)不適，建議改飲紅糖姜茶。

    經(jīng)期飲食需注意保暖補(bǔ)鐵，可搭配紅棗、枸杞等溫補(bǔ)食材，若出現(xiàn)嚴(yán)重不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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