吃東西后排氣增多可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)、服用消化酶制劑、治療基礎(chǔ)疾病等方式改善。排氣增多通常由食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、消化系統(tǒng)疾病等原因引起。
減少豆類、洋蔥、西藍(lán)花等產(chǎn)氣食物攝入,選擇低纖維食物少量多餐,避免進(jìn)食過快吞咽空氣。
餐后散步或進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助氣體排出,建議每天保持適量有氧運(yùn)動(dòng)。
可遵醫(yī)囑使用胰酶腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、西甲硅油乳劑等藥物,改善消化功能或減少氣體產(chǎn)生。
可能與腸易激綜合征、乳糖不耐受等因素有關(guān),通常表現(xiàn)為腹脹、腹痛等癥狀,需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
日??蓢L試薄荷茶、姜茶等飲品緩解腹脹明顯時(shí)建議就醫(yī)檢查,避免長(zhǎng)期使用抑制排氣的藥物。