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喝奶粉的好處有什么

女，35歲

病情描述:

最近很喜歡喝奶粉，喝奶粉的好處有什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王相華主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

喝奶粉主要有補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、促進(jìn)骨骼健康、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)腸道功能等好處。奶粉營養(yǎng)豐富，適合不同年齡段人群作為膳食補(bǔ)充。
1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白
奶粉含乳清蛋白和酪蛋白，氨基酸組成接近人體需求，有助于肌肉合成和組織修復(fù)。乳鐵蛋白還具有抗菌作用。
2、促進(jìn)骨骼健康
奶粉富含鈣質(zhì)和維生素D，每100克奶粉約含700毫克鈣，可預(yù)防骨質(zhì)疏松，特別適合生長發(fā)育期兒童和中老年人。
3、增強(qiáng)免疫力
奶粉中的免疫球蛋白和乳過氧化物酶等活性成分能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，降低呼吸道和消化道感染概率。
4、調(diào)節(jié)腸道功能
奶粉含益生菌和低聚糖等成分，有助于維持腸道菌群平衡，改善消化吸收功能，緩解便秘或腹瀉癥狀。
選擇奶粉時(shí)應(yīng)注意根據(jù)年齡階段選購合適配方，乳糖不耐受者可選擇低乳糖奶粉，沖泡時(shí)按推薦比例調(diào)配避免營養(yǎng)浪費(fèi)。

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