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護(hù)胃養(yǎng)胃的方法主要有調(diào)整飲食習(xí)慣、規(guī)律作息、適度運動、藥物輔助等。

1、調(diào)整飲食

避免暴飲暴食，減少辛辣刺激、油膩食物攝入，增加易消化的粥類、蒸煮食物，如小米粥、山藥羹。

2、規(guī)律作息

保持固定進(jìn)食時間，避免空腹過久或睡前大量進(jìn)食，夜間睡眠時間不少于7小時。

3、適度運動

餐后1小時進(jìn)行散步等低強度活動，促進(jìn)胃腸蠕動，避免劇烈運動引起胃部不適。

4、藥物輔助

胃黏膜保護(hù)劑如鋁碳酸鎂、硫糖鋁，促胃腸動力藥如多潘立酮，抑酸藥如雷貝拉唑可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

日?？蛇m量食用南瓜、秋葵等富含果膠的食物，避免濃茶咖啡，胃部持續(xù)不適建議及時就醫(yī)評估。