蜂蜜水的正確喝法主要包括空腹飲用、溫水沖泡、適量添加、避免高溫加熱等方式。
1、空腹飲用
早晨空腹飲用蜂蜜水有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助排便，但胃酸過多者應(yīng)避免。
2、溫水沖泡
使用40-60攝氏度的溫水沖泡蜂蜜，能保留其營養(yǎng)成分，避免高溫破壞活性酶。
3、適量添加
每次飲用添加1-2茶匙蜂蜜即可，過量攝入可能導(dǎo)致糖分超標(biāo)。
4、避免高溫
高溫會(huì)破壞蜂蜜中的營養(yǎng)成分，沖泡時(shí)應(yīng)待水溫稍降后再加入蜂蜜。
飲用蜂蜜水時(shí)可搭配檸檬片增加風(fēng)味，糖尿病患者及一歲以下嬰兒應(yīng)避免飲用。
