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睡覺腰酸背痛什么引起的
病情描述:
睡覺腰酸背痛什么引起的
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陽虹 主任醫(yī)師 沈陽醫(yī)學院沈洲醫(yī)院

    睡覺腰酸背痛可能由睡姿不當、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起。

    1、睡姿不當

    長時間保持錯誤睡姿可能導(dǎo)致肌肉緊張或脊柱受力不均，建議選擇側(cè)臥或仰臥并配合支撐枕調(diào)整。

    2、床墊不適

    過硬或過軟的床墊無法為脊柱提供有效支撐，更換中等硬度床墊有助于緩解壓力。

    3、肌肉勞損

    日間過度勞累或運動損傷可能導(dǎo)致肌肉炎癥，熱敷和適度拉伸可改善局部血液循環(huán)。

    4、腰椎間盤突出

    可能與退行性病變或外傷有關(guān)，通常伴隨下肢放射痛，需通過影像學確診后采用藥物或物理治療。

    日常注意避免久坐久站，加強核心肌群鍛煉，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)下肢麻木需及時就醫(yī)。

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