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濕氣重可通過薏米、赤小豆、山藥、冬瓜等食物調(diào)理，也可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、藿香正氣水、二妙丸、五苓散等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合飲食與藥物干預(yù)。

一、食物

1、薏米

薏米利水滲濕，適合煮粥或煲湯，脾胃虛寒者需炒制后食用。

2、赤小豆

赤小豆健脾祛濕，可與薏米搭配，腎病患者需控制攝入量。

3、山藥

山藥補(bǔ)脾化濕，蒸煮或燉湯均可，濕熱體質(zhì)者不宜過量。

4、冬瓜

冬瓜清熱利水，建議連皮烹煮，陽虛人群應(yīng)避免生冷食用。

二、藥物

1、參苓白術(shù)散

針對(duì)脾虛濕盛型，含人參、白術(shù)等成分，感冒發(fā)熱時(shí)禁用。

2、藿香正氣水

適用于暑濕感冒伴惡心腹瀉，含蒼術(shù)、陳皮等，酒精過敏者慎用。

3、二妙丸

主治濕熱下注，含黃柏、蒼術(shù)，孕婦及陰虛火旺者不宜。

4、五苓散

改善水濕內(nèi)停，含茯苓、澤瀉等，長(zhǎng)期服用需監(jiān)測(cè)電解質(zhì)。

日常避免生冷油膩飲食，適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，癥狀持續(xù)或加重需中醫(yī)辨證施治。