權(quán)威問答
去除濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境除濕等方式改善。濕氣過重可能與氣候潮濕、脾虛運(yùn)化失常、飲食不當(dāng)、代謝障礙等因素有關(guān)。
減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。
通過慢跑、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕氣排出，但需避免大汗淋漓損耗陽(yáng)氣。
脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、平胃散、藿香正氣丸等方劑，需辨證選用。
保持居所通風(fēng)干燥，使用除濕機(jī)控制濕度在60%以下，避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境。
日常可飲用茯苓薏米茶輔助祛濕，若伴隨食欲不振、關(guān)節(jié)沉重等癥狀持續(xù)不緩解，建議就醫(yī)排查甲狀腺功能減退等病理性因素。
