權(quán)威問答
睡多了頭疼可通過調(diào)整作息、適度活動、冷敷前額、服用止痛藥物等方式緩解，通常由睡眠節(jié)律紊亂、腦血流變化、肌肉緊張、藥物依賴等原因引起。
保持規(guī)律睡眠時間，避免睡眠時間過長或過短，建議每天睡眠時間控制在7-9小時。家長需幫助孩子建立規(guī)律的作息時間表。
起床后進(jìn)行輕度活動如散步或拉伸，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解因長時間臥床導(dǎo)致的肌肉僵硬和腦血流淤滯。
用冰袋或冷敷貼敷于前額10-15分鐘，可收縮血管減輕血管擴張性頭痛，注意避免凍傷皮膚。
頭痛嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或阿司匹林等止痛藥，避免長期使用以防藥物依賴性頭痛。
建議保持充足但不過量的睡眠，避免飲用含咖啡因飲料，若頭痛頻繁發(fā)作或伴隨嘔吐等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
