權威問答
瞌睡多可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
長期熬夜或睡眠時間不足會導致白天嗜睡，建議保持每天7-8小時規(guī)律睡眠，避免睡前使用電子設備。
生物鐘失調如倒班、跨時區(qū)旅行可能引發(fā)嗜睡，需固定起床時間并增加日間光照暴露。
缺鐵性貧血可能導致腦供氧不足引發(fā)嗜睡，常伴隨頭暈乏力，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等鐵劑，搭配維生素C促進吸收。
甲狀腺激素分泌不足會降低代謝率引發(fā)嗜睡，多伴怕冷體重增加，需內分泌科就診使用左甲狀腺素鈉片等替代治療。
日?？蛇m量食用動物肝臟、菠菜、瘦肉等富鐵食物，避免高糖飲食加重困倦，持續(xù)嗜睡超過兩周建議就醫(yī)排查病因。
