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老是頭疼頭暈可能與睡眠不足、精神壓力大、高血壓、貧血等因素有關(guān),可通過調(diào)整作息、放松心情、控制血壓、補(bǔ)充鐵劑等方式改善。
長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足,引發(fā)頭痛頭暈。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。
焦慮抑郁等情緒問題可能引起緊張性頭痛和眩暈??赏ㄟ^冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練緩解癥狀,必要時(shí)尋求心理咨詢。
血壓升高可能導(dǎo)致腦血管異常收縮,表現(xiàn)為搏動(dòng)性頭痛伴眩暈。需定期測量血壓,遵醫(yī)囑服用氨氯地平、纈沙坦等降壓藥物。
血紅蛋白不足致使腦部供氧減少,出現(xiàn)乏力性頭暈頭痛。建議多攝入紅肉、動(dòng)物肝臟,配合琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等補(bǔ)鐵劑治療。
日常應(yīng)注意規(guī)律作息,避免過度勞累,若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)視物模糊、肢體麻木等異常表現(xiàn),應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腦血管病變。