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尿酸高的人應(yīng)忌吃高嘌呤食物、高果糖食物、酒精類飲品及高鹽食物，可適量選擇低嘌呤蔬果、蛋奶類等，必要時(shí)需遵醫(yī)囑使用降尿酸藥物。

1、高嘌呤食物

動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、沙丁魚等嘌呤含量極高，代謝后直接升高血尿酸水平。日常需嚴(yán)格限制攝入，急性發(fā)作期應(yīng)完全避免。

2、高果糖食物

含糖飲料、蜂蜜等果糖可抑制尿酸排泄。長期過量攝入可能誘發(fā)胰島素抵抗，間接導(dǎo)致尿酸滯留。建議用白開水替代甜飲。

3、酒精類飲品

啤酒含嘌呤且代謝產(chǎn)生乳酸競(jìng)爭(zhēng)性抑制尿酸排泄，白酒等烈酒則加重肝腎負(fù)擔(dān)。痛風(fēng)患者應(yīng)戒酒，緩解期每周飲酒不超過100毫升。

4、高鹽食物

腌制食品、加工肉類中鈉鹽過量可能損傷腎功能，影響尿酸排出。每日食鹽攝入建議控制在5克以內(nèi)，合并高血壓者需進(jìn)一步減量。

日常建議保持每日2000毫升飲水促進(jìn)尿酸排泄，避免劇烈運(yùn)動(dòng)誘發(fā)關(guān)節(jié)癥狀，定期監(jiān)測(cè)血尿酸水平。急性發(fā)作時(shí)需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。