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腸胃吸收不好應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
病情描述:
腸胃吸收不好應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鳳兆海 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院

    腸胃吸收功能差可通過飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運動、藥物輔助等方式改善，通常與消化酶不足、腸道菌群失衡、慢性炎癥、胃腸動力障礙等因素有關(guān)。

    1、飲食調(diào)整

    選擇易消化食物如小米粥、山藥泥，避免高纖維及油膩食物。少量多餐減輕胃腸負擔(dān)，餐后適量補充益生菌飲品。

    2、規(guī)律作息

    固定三餐時間有助于消化節(jié)律形成，避免熬夜以減少胃腸黏膜修復(fù)障礙。睡前3小時禁食可降低夜間胃酸分泌。

    3、適度運動

    餐后30分鐘散步能促進胃腸蠕動，腹式呼吸訓(xùn)練可增強膈肌對消化器官的按摩作用。避免劇烈運動影響消化供血。

    4、藥物輔助

    消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊、復(fù)方消化酶膠囊可幫助分解營養(yǎng)，益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊能改善菌群平衡。

    日?？墒秤媚瞎?、蓮藕等健脾食材，避免生冷刺激食物。癥狀持續(xù)超過2周或伴體重下降需消化科就診。

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