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膽固醇高需通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、藥物控制和定期監(jiān)測(cè)等方式管理，通常與高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常和遺傳因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)整

減少飽和脂肪和反式脂肪攝入，避免動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品，增加燕麥、深海魚類等富含膳食纖維和歐米伽3脂肪酸的食物。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上，有助于提升高密度脂蛋白水平。

3、藥物控制

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀或依折麥布等降脂藥物，適用于飲食運(yùn)動(dòng)無效或家族性高膽固醇血癥患者。

4、定期監(jiān)測(cè)

每3-6個(gè)月檢測(cè)血脂四項(xiàng)，重點(diǎn)關(guān)注低密度脂蛋白數(shù)值變化，合并高血壓者需同步監(jiān)測(cè)血壓和血糖。

烹飪時(shí)用橄欖油替代動(dòng)物油，每日?qǐng)?jiān)果攝入量控制在30克以內(nèi)，長(zhǎng)期吸煙者應(yīng)戒煙以改善脂質(zhì)代謝。