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備孕時(shí)促排卵可通過調(diào)整生活方式、監(jiān)測(cè)排卵周期、藥物干預(yù)及中醫(yī)調(diào)理等方式實(shí)現(xiàn)。促排卵通常由激素水平失衡、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常及精神壓力過大等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于改善內(nèi)分泌，建議每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白與復(fù)合維生素，避免高糖高脂食物，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走或瑜伽。

2、監(jiān)測(cè)排卵周期

通過基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育，精準(zhǔn)識(shí)別排卵窗口期，提高受孕概率，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇監(jiān)測(cè)方法。

3、藥物干預(yù)

氯米芬、來曲唑等促排卵藥物可刺激卵泡發(fā)育，適用于無(wú)排卵性不孕，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，可能伴隨卵巢過度刺激或腹脹等癥狀。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸或服用當(dāng)歸、菟絲子等中藥可調(diào)節(jié)氣血，改善卵巢功能，需由專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。

備孕期間建議保持心情愉悅，避免過度焦慮，定期復(fù)查激素水平，若嘗試自然方法6個(gè)月未孕需及時(shí)就診生殖醫(yī)學(xué)科。