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增肌粉對(duì)生育的影響主要取決于成分與攝入量，過量可能干擾激素平衡、影響精子或卵子質(zhì)量，適度使用且選擇正規(guī)產(chǎn)品通常風(fēng)險(xiǎn)較低。

1、激素干擾

部分增肌粉含合成代謝類固醇或激素前體，長期過量攝入可能抑制男性下丘腦-垂體-性腺軸，導(dǎo)致睪酮分泌減少、精子質(zhì)量下降；女性可能出現(xiàn)月經(jīng)紊亂。建議選擇無激素添加產(chǎn)品，必要時(shí)檢測性激素水平。

2、營養(yǎng)失衡

高蛋白攝入可能加重肝腎代謝負(fù)擔(dān)，影響微量元素吸收，如鋅、硒缺乏會(huì)降低生育能力。需控制每日蛋白質(zhì)總量不超過每公斤體重2克，并補(bǔ)充復(fù)合維生素。

3、添加劑風(fēng)險(xiǎn)

人工甜味劑、防腐劑等成分可能通過氧化應(yīng)激損傷生殖細(xì)胞。優(yōu)先選擇成分簡單的乳清蛋白粉，避免含阿斯巴甜、糖精等添加劑的產(chǎn)品。

4、基礎(chǔ)疾病影響

腎功能不全者使用高蛋白補(bǔ)劑可能加重病情，間接影響生育；多囊卵巢綜合征患者需警惕胰島素樣生長因子-1的潛在刺激作用。建議孕前咨詢醫(yī)生評(píng)估代謝指標(biāo)。

備孕期間如需增肌，建議通過天然食物獲取蛋白質(zhì)，如雞胸肉、魚類、豆類，并配合抗阻訓(xùn)練，必要時(shí)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下短期規(guī)范使用增肌補(bǔ)劑。