權(quán)威問答
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肚子脹氣可通過調(diào)整飲食、熱敷按摩、適度運(yùn)動、服用藥物等方式快速緩解。脹氣通常由進(jìn)食過快、產(chǎn)氣食物攝入過多、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡等原因引起。
減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，選擇小米粥、山藥等易消化食物，避免碳酸飲料和嚼口香糖。
用熱毛巾敷腹部或順時針按摩肚臍周圍，有助于促進(jìn)腸道蠕動，每次持續(xù)10-15分鐘。
散步或做蜷縮腿部動作能幫助氣體排出，避免立即平躺，建議餐后活動20-30分鐘。
西甲硅油、雙歧桿菌三聯(lián)活菌、復(fù)方消化酶等藥物可遵醫(yī)囑使用，適用于頑固性脹氣伴排便異常者。
日常注意細(xì)嚼慢咽，規(guī)律作息，持續(xù)腹脹超過3天或伴隨嘔吐需及時就醫(yī)。
