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腸炎要怎么進行肛門括約肌運動
病情描述:
腸炎要怎么進行肛門括約肌運動
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 范存剛 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

    腸炎患者可通過提肛運動、腹式呼吸、凱格爾運動、橋式運動等方式鍛煉肛門括約肌，改善局部血液循環(huán)并增強肌力控制。

    1、提肛運動

    收縮肛門持續(xù)5秒后放松，重復(fù)進行10次為一組，每日練習(xí)3組，有助于增強括約肌張力。

    2、腹式呼吸

    平躺時用腹部深呼吸，吸氣時放松肛門，呼氣時輕微收縮，通過膈肌運動間接鍛煉盆底肌群。

    3、凱格爾運動

    模仿中斷排尿時的肌肉收縮動作，每次收縮維持3秒，10次為1組，適合改善括約肌協(xié)調(diào)性。

    4、橋式運動

    仰臥屈膝抬臀時同步收縮肛門，保持5秒后回落，強化臀部與盆底肌群協(xié)同能力。

    運動需在腸炎緩解期進行，急性腹瀉時應(yīng)暫停，訓(xùn)練強度以不誘發(fā)疼痛為度，持續(xù)出血或脫垂癥狀需及時就醫(yī)。

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