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孕婦吃櫻桃都好處是什么

女，28歲

病情描述:

孕婦吃櫻桃都好處是什么

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

孕婦適量吃櫻桃有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，櫻桃富含鐵元素、維生素C、膳食纖維和花青素等成分，有助于改善貧血、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和抗氧化。
1、補(bǔ)鐵
櫻桃含鐵量較高，有助于預(yù)防孕期缺鐵性貧血，促進(jìn)胎兒正常發(fā)育，建議搭配維生素C食物提高鐵吸收率。
2、增強(qiáng)免疫
櫻桃中維生素C含量豐富，能夠幫助孕婦增強(qiáng)抵抗力，減少孕期感染風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)促進(jìn)膠原蛋白合成。
3、改善便秘
櫻桃含有膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解孕期常見的便秘癥狀，建議每日適量食用。
4、抗氧化
櫻桃中的花青素具有抗氧化作用，可以幫助減少自由基對(duì)孕婦和胎兒的損害，保護(hù)細(xì)胞健康。
孕婦食用櫻桃需注意適量，避免過量引起胃腸不適，建議選擇新鮮櫻桃并清洗干凈，有妊娠糖尿病者需控制攝入量。

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