權(quán)威問答
經(jīng)前期乳房脹痛可通過熱敷按摩、調(diào)整飲食、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式緩解。該癥狀通常由激素波動(dòng)、乳腺增生、精神壓力、咖啡因攝入過量等原因引起。
用溫毛巾熱敷乳房10-15分鐘，配合輕柔打圈按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，每日重復(fù)進(jìn)行可減輕腫脹感。
減少高鹽、咖啡、巧克力等可能加重水鈉潴留的食物，增加富含維生素B6的香蕉、全谷物，有助于調(diào)節(jié)激素水平。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等鎮(zhèn)痛藥，或達(dá)那唑膠囊等調(diào)節(jié)內(nèi)分泌藥物，需警惕藥物胃腸道反應(yīng)。
通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮情緒，必要時(shí)可尋求心理咨詢，長期精神緊張可能加重乳腺對激素的敏感性。
建議穿著無鋼圈支撐內(nèi)衣避免壓迫，若疼痛持續(xù)超過月經(jīng)周期或觸及腫塊，需及時(shí)排查乳腺器質(zhì)性疾病。
