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來例假時(shí)腰疼可能與盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宮位置異常、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)，可通過熱敷、藥物鎮(zhèn)痛、體位調(diào)整、?？浦委煹确绞骄徑?。

1. 盆腔充血

月經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張導(dǎo)致壓迫神經(jīng)，建議用40℃左右熱毛巾敷腰腹部，避免久坐久站。

2. 前列腺素影響

經(jīng)期前列腺素水平升高引發(fā)子宮收縮疼痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚或萘普生等藥物緩解。

3. 子宮后傾

子宮后屈壓迫骶骨神經(jīng)引發(fā)放射痛，膝胸臥位每日練習(xí)可改善，嚴(yán)重者需手術(shù)矯正。

4. 內(nèi)膜異位癥

異位內(nèi)膜組織刺激腰骶部，常伴經(jīng)量增多和性交痛，需腹腔鏡確診后采用激素療法或病灶切除術(shù)。

經(jīng)期注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷飲食，持續(xù)嚴(yán)重疼痛或非經(jīng)期腰痛應(yīng)及時(shí)排查婦科疾病。