權(quán)威問答
女性備孕需重點關(guān)注生理調(diào)整、營養(yǎng)補充、疾病篩查及生活習(xí)慣優(yōu)化，主要措施包括孕前檢查、葉酸補充、疫苗接種和避免有害物質(zhì)接觸。
建議進行婦科檢查、傳染病篩查及遺傳病風(fēng)險評估，排除子宮肌瘤、甲狀腺功能異常等潛在疾病，確保身體處于適宜懷孕狀態(tài)。
每日補充400-800微克葉酸可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，可通過葉酸片或含葉酸的復(fù)合維生素實現(xiàn)，需孕前3個月開始服用。
完成風(fēng)疹、乙肝等疫苗全程接種，避免孕期感染導(dǎo)致胎兒畸形，接種后需間隔1-3個月再受孕。
戒煙戒酒、遠離輻射和化學(xué)毒物，停用可能致畸的藥物，保持規(guī)律作息與適度運動，控制體重在BMI18.5-24之間。
備孕期間建議保持均衡飲食，適量攝入富含鐵、鈣的食物如瘦肉、深色蔬菜，每周進行150分鐘中等強度運動，避免過度焦慮。
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