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男人腎虛可通過(guò)生活方式調(diào)整、中藥調(diào)理、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、醫(yī)療干預(yù)等方式治療。腎虛通常由過(guò)度勞累、不良飲食習(xí)慣、慢性疾病、年齡增長(zhǎng)等原因引起。

1、生活方式調(diào)整

避免熬夜和過(guò)度勞累，保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)如八段錦或散步，有助于改善腎氣不足。

2、中藥調(diào)理

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、右歸丸等中成藥，腎陽(yáng)虛者可配合艾灸關(guān)元穴，腎陰虛者需避免辛辣食物。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

增加黑色食物如黑豆、黑芝麻攝入，適量食用羊肉、牡蠣等溫補(bǔ)食材，避免生冷飲食，同時(shí)補(bǔ)充鋅、硒等微量元素。

4、醫(yī)療干預(yù)

嚴(yán)重腎虛合并高血壓、糖尿病等疾病時(shí)需規(guī)范治療原發(fā)病，必要時(shí)可采用針灸或穴位貼敷等中醫(yī)療法。

長(zhǎng)期腎虛癥狀未緩解或伴隨嚴(yán)重腰膝酸軟、性功能障礙時(shí)，建議到中醫(yī)內(nèi)科或男科就診評(píng)估。