精油按摩的作用主要有舒緩壓力、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉疼痛、改善睡眠質(zhì)量。
精油按摩通過芳香分子作用于嗅覺神經(jīng),調(diào)節(jié)大腦邊緣系統(tǒng),降低皮質(zhì)醇水平,幫助緩解焦慮和緊張情緒。
按摩手法配合精油滲透可擴(kuò)張毛細(xì)血管,加速局部血流,有助于代謝廢物排出,改善手腳冰涼等問題。
部分精油如薄荷醇具有天然鎮(zhèn)痛作用,結(jié)合熱敷按摩能放松痙攣肌肉,減輕肩頸腰背的慢性勞損疼痛。
薰衣草等精油通過調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體,延長深度睡眠時(shí)間,特別對入睡困難型失眠有輔助改善效果。
選擇單方精油時(shí)需注意過敏測試,孕婦及皮膚破損者應(yīng)避免使用,建議在專業(yè)理療師指導(dǎo)下進(jìn)行芳香療法。