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經(jīng)血發(fā)黑伴痛經(jīng)可通過飲食調(diào)節(jié)、熱敷緩解、藥物干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善，通常與宮寒、氣滯血瘀、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等病因相關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

日常多攝入生姜紅糖水、紅棗、桂圓等溫補(bǔ)食物，避免生冷飲食。宮寒體質(zhì)者可每日飲用少量黃酒煮雞蛋，氣滯血瘀者建議用玫瑰花代茶飲。

2、熱敷緩解

下腹局部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，使用暖水袋或艾草熱敷包，溫度控制在40℃左右，每次持續(xù)20分鐘，經(jīng)期前3天開始預(yù)防性使用。

3、藥物干預(yù)

痛經(jīng)嚴(yán)重可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、酮洛芬腸溶片等止痛藥，經(jīng)血發(fā)黑可配合益母草顆粒、少腹逐瘀顆粒等中成藥，子宮內(nèi)膜異位癥需使用孕三烯酮膠囊。

4、中醫(yī)調(diào)理

針灸選取關(guān)元、三陰交等穴位，配合艾灸療法。長期調(diào)理建議服用溫經(jīng)湯、桃紅四物湯等經(jīng)方，需由中醫(yī)師辨證施治。

經(jīng)期注意腰腹部保暖，避免劇烈運動，保持規(guī)律作息。癥狀持續(xù)加重或伴隨發(fā)熱需及時婦科就診，排除器質(zhì)性疾病。