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胃強(qiáng)脾弱可通過飲食調(diào)節(jié)、中藥調(diào)理、穴位按摩、運動鍛煉等方式改善。胃強(qiáng)脾弱主要表現(xiàn)為食欲旺盛但消化吸收功能較弱，常與飲食不節(jié)、情志失調(diào)、先天稟賦不足、慢性疾病等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

選擇易消化食物如山藥粥、小米粥，避免生冷油膩。少量多餐，每餐七分飽，可搭配茯苓、芡實等健脾食材。胃強(qiáng)脾弱與暴飲暴食有關(guān)，可能伴隨腹脹、大便溏稀。

2、中藥調(diào)理

遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、香砂六君丸、補(bǔ)中益氣湯等方劑。中藥調(diào)理針對脾胃虛弱證型，可能與長期勞倦有關(guān)，常見癥狀包括乏力、舌苔白膩。

3、穴位按摩

每日按揉足三里、中脘穴各3-5分鐘，配合摩腹手法。這種物理刺激能增強(qiáng)脾運化功能，適合因久坐少動導(dǎo)致的胃腸動力不足。

4、運動鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動，每周3-4次。適度運動可改善氣血循環(huán)，調(diào)節(jié)情志因素引起的脾胃失調(diào)，避免劇烈運動耗傷脾氣。

保持規(guī)律作息，避免過度思慮，冬季注意腹部保暖。若癥狀持續(xù)或加重，建議至中醫(yī)消化科就診評估。