權(quán)威問答
腎陽虛可通過飲食調(diào)理、中藥治療、運動鍛煉、穴位按摩等方式改善。腎陽虛多由先天不足、久病耗損、過度勞累、年老體衰等因素引起。
適量食用羊肉、韭菜、核桃、黑芝麻等溫補食物，避免生冷寒涼飲食。日?？捎萌夤?、干姜等溫陽藥材煲湯。
可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等溫補腎陽的中成藥。腎陽虛多與下丘腦-垂體-腎上腺軸功能減退有關(guān)，常伴腰膝酸冷、夜尿頻多。
選擇八段錦、太極拳等溫和運動，避免劇烈消耗。每日堅持腰部按摩和踮腳運動有助于激發(fā)腎經(jīng)陽氣。
經(jīng)常按揉命門穴、腎俞穴、關(guān)元穴等穴位，配合艾灸效果更佳。腎陽虛嚴重者可能出現(xiàn)性功能減退、五更泄瀉等癥狀。
保持規(guī)律作息，冬季注意防寒保暖，避免熬夜和過度房勞，適度曬太陽有助于陽氣生發(fā)。
