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產(chǎn)后大便干燥可通過調(diào)整飲食、增加水分?jǐn)z入、適度運(yùn)動(dòng)和藥物治療等方式緩解。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、盆底肌松弛、飲食結(jié)構(gòu)不合理和活動(dòng)減少等原因引起。

1、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入有助于改善腸道蠕動(dòng)，推薦食用燕麥、西藍(lán)花、蘋果等富含纖維的食物，避免辛辣刺激性食物加重腸道負(fù)擔(dān)。

2、增加水分

每日保持充足水分?jǐn)z入可軟化糞便，建議少量多次飲用溫開水，哺乳期女性每日飲水量應(yīng)超過普通人群。

3、適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后恢復(fù)期在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)或散步，能增強(qiáng)盆底肌力量并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，避免久坐久臥。

4、藥物治療

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆?；?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/sdy81i0rk3usgpg.html" target="_blank">開塞露等藥物，需注意哺乳期用藥安全性評(píng)估。

產(chǎn)后便秘持續(xù)超過一周或伴隨腹痛出血需及時(shí)就醫(yī)，哺乳期用藥前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免自行使用刺激性瀉藥影響母嬰健康。