權(quán)威問答
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去除體內(nèi)濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實現(xiàn)。濕氣過重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運動、脾胃虛弱、環(huán)境潮濕等原因引起。
減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免加重脾胃負擔(dān)。
堅持有氧運動如快走、八段錦，通過排汗促進濕氣代謝，每周保持適量運動頻率。
遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、五苓散、平胃散等健脾化濕方劑，改善脾虛濕困引起的乏力、舌苔厚膩等癥狀。
保持居所通風(fēng)除濕，避免長時間處于潮濕環(huán)境，必要時使用除濕設(shè)備調(diào)節(jié)濕度。
日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)沉重、大便黏滯等明顯癥狀建議及時就醫(yī)。
