權(quán)威問(wèn)答
暈車(chē)可通過(guò)調(diào)整乘車(chē)習(xí)慣、物理干預(yù)、藥物干預(yù)、心理調(diào)節(jié)等方式緩解。暈車(chē)通常由前庭系統(tǒng)敏感、視覺(jué)信號(hào)沖突、胃腸功能紊亂、心理緊張等原因引起。
乘車(chē)前避免過(guò)飽或空腹，選擇車(chē)輛前排或靠窗位置，減少頭部晃動(dòng)。途中避免閱讀或注視手機(jī)屏幕，保持視線與車(chē)輛行進(jìn)方向一致。
按壓內(nèi)關(guān)穴或佩戴防暈車(chē)手環(huán)，通過(guò)電脈沖刺激調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。冷敷前額或頸部可減輕自主神經(jīng)興奮性。
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用茶苯海明、地芬尼多或東莨菪堿等抗組胺類(lèi)藥物。藥物通過(guò)抑制前庭神經(jīng)傳導(dǎo)減輕眩暈癥狀，可能出現(xiàn)口干、嗜睡等副作用。
通過(guò)深呼吸訓(xùn)練或音樂(lè)放松緩解焦慮情緒。認(rèn)知行為療法可幫助建立對(duì)乘車(chē)環(huán)境的適應(yīng)性反應(yīng)。
乘車(chē)前可適量食用生姜或薄荷糖，途中保持空氣流通，癥狀持續(xù)加重需及時(shí)就醫(yī)排查前庭系統(tǒng)疾病。
